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田中みな実のダイエット法と腹筋が凄い!参考になる美容法とは!

元アナウンサーでありながら、今やファッション雑誌の

表紙を飾る抜群のプロポーションをもっている田中みな実

さんですが、その体系を得るためにかなりの努力があった

ようです。田中みな実さんのダイエット方法には特徴があって

私も参考になることがたくさんありました。

そこで今回は田中みな実さんのダイエット方法について紹介して

みたいと思います。

田中みな実さんの身長と体重は

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それではまず、田中みな実さんのスタイルから見ていきたい

と思います。

田中みな実さんの身長は153cmで、私たち日本人女性としても

少し低めの身長です。どちらかといえば小柄なほうの体型です。

そして肝心の体重ですが、やはりアナウンサーだったころと

比べると、かなりスリムになられたようです。

公表されていませんでしたが、40kg前後だそうです。

身長も低く体重も少ないですが、表紙をみるとかなり

スタイルがよく見えます。

ちなみ田中さんの身長からBMIにより標準体重と美容体重を

算出すると、46㎏となります。

田中みな実さんの体重が40kg前後だとすると、美容体重よりも

遥かに少なく、その体型をダイエットによるものです。

田中みな実のダイエット方法は

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そこで本題の田中みな実さんのダイエット方法について

紹介してみたいと思います。

ダイエットで最も大事なのは、食事方法ですが、田中みな実さん

は酵素ダイエットをされたようです。

田中みな実さんは少し食べ過ぎてしまった時など、果物や野菜、

ジュースなどから酵素を摂るようにしているそうです。

酵素がなぜ重要かといえば、酵素によって身体の代謝が高まる

からです。

どんなに運動して食事に気を付けても、身体の代謝がなければ

体内の活性化がすすまないため、太りやすい体質になってしまいます。

酵素は身体の代謝を高める重要な要素であるために、年をとれば

とるほど、酵素をとることが重要になるようです。

酵素は私たち人間には欠かせないものです。酵素は、食べ物を消化したり、

新陳代謝を活発にしたり、私たちの体のあらゆる働きに関わっています。

酵素自体にはダイエット効果はありませんが、酵素を摂取すると

基礎代謝が上がるので、痩せやすい体質となり、ダイエット効果が期待できます。

甘いものがほしい時は果物を食べる

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田中みな実さんは、お菓子などを食べたくなったら果物や

野菜を食べているそうです。そのため、プチトマトや

シャインマスカット・イチゴなどを常に持ち歩いているそうです。

マスカットは、ビタミンではB1、B2、B6、Cが豊富で、ミネラルでは

カリウム、カルシウム、鉄、銅、マンガン、リン、さらにはアミノ酸などが

バランスよく含まれています。そしてもっと重要なのは、マスカットには

ポリフェノールが豊富に含まれており、ポリフェノールは抗酸化作用が

期待できるので、美肌効果も期待できます。

マスカットは酵素以外にもビタミン・ミネラルなども摂取できるので、

甘いものが欲しい時の最高の食事となるのです。

田中みな実の腹筋をつくった運動は

田中みな実さんは仕事の忙しい合間にジムにも通っているそうです。

ジムではランニングマシンで走ったり、お尻を鍛えるヒップトレーニング

をしたりしているそうです。ジムは週に2回で90分のトレーニングを

3か月続けたそうです。

この運動を続けることによって腹筋もかなり引き締まった

ようです。

マグマヨガ

田中みな実さんは、ジム以外にもマグマヨガにも通っているそうです。

マグマヨガは、身体が温まることで血行もよくなります。

ここでポイントなのは、ヨガをすることによって代謝が高まる

ことだそうです。また、身体をストレッチすることで、普段使っていない

筋肉を刺激するので、脂肪燃焼や浮腫み解消効果が期待できたそうです。

また、汗を大量にかくことにより体内の老廃物を排出し、

デトックス効果も期待できます。

まとめ

田中みな実さんのダイエット方法は、酵素を重要視した

方法でした。

酵素を有効に取るためには、田中さんのように、マスカットを

食べることも有効ですが、ただ値段が高いです。

私のような一般人にとってはマスカットを毎日食べ続ける

のは経済的負担が大きいです。

そこで私が考えたのが、酵素入りスムージーを代替した

ことです。

それがこちら↓です。

ミネラル酵素グリーンスムージー

このナチュラルヘルシースタンダードは、酵素入りスムージー

のなかでも人気トップのスムージーですが、その人気の

理由は、酵素の豊富さとマスカットに負けないバランスのいい

要素が詰まっているからです。

田中みな実さんは実は太りやすい体質であることには驚きました。

しかし、そんな自分の体質としっかりと向き合い、体にいいものを

積極的に摂取し、コントロールしていると言うことが分かりました。

また、日々運動も積極的に行い、スタイル維持に努めているようです。

 

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