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オートファジー(「モーニングショー」で吉森保教授解説)の内容とまちの反応は!

「羽鳥慎一のモーニングショー」でオートファジーの研究

で第一人者でもある吉森保教授が、オートファジーに

ついて紹介しています。

このオートファジーは巷では話題となっているようですが

今回は、「モーニングショー」で吉森教授が解説していた

内容についてまとめてみました。

オートファジーとは

オートファジーとは細胞内のリサイクルのことを意味します。

病気も廊下で細胞で起こりますが、オートファジーはその

リサイクルを高める機能であると、おおまかに意味して

います。

オートファジーのチェック項目は

・睡眠時間が短い

・運動不足

・寝る前によく食べる

・揚げ物が好き

・間食が多い

・発酵食品が嫌い

これらのチェック項目にあてはまるものが少なければ

少ないほど、オートファジーの効果が高いと

言われています。

これが3以上ある場合は若返り機能が

危なくなっているようです。

これらをみると、規則正しい生活がオーとファジーにとって必要のようです。

オートファジーは運動しているときと空腹のときに

活性化するそうです。

老化するとオートファジーも減退してしまうとのことです。

オートファジーが衰えると老化もどんどんすすんでいくという

ことです。

6時間食を開けることが、オートファジーのピークに

なるとのことです。

ルビコンとの関係は

ルビコンとオートファジーは相反する関係になります。

ルビコンを抑制するとオートファジーも活性化します。

オートファジーを活性化していれば、加齢疾患も妨げる

と吉森保教授は解説しています。

ルビコンは高脂肪食で増加するそうなので、脂っこいものを

避けることもオートファジー対策には必要のようです。

加齢による腎臓の硬直化もオートファジーにとって

はマイナスな効果となります。

オートファジーの役割

オートファジーの役割として、悪い菌を退治、分解する機能

があります。アルツハイマー病対策にも有効といわれて

いるそうです。

オートファジーを活性化する方法は

オートファジーを活性化する方法として

以下の3つがポイントとなるようです。

・腹八分目

・満腹で眠らない

・高脂肪物をとらない

これらは、ダイエットにつながる他の健康維持方法

と共通しているようです。

そして、食するものとしては

・レスベラトロール

・スペルミジン

・カテキン

が重要とのことです。

これらは、発酵食品、お茶あるいは

ワインなどのポリフェノールに含まれている

ものです。

オートファジーに対するまちのSNS反応は

https://twitter.com/watagashidayo0/status/1545217534710136833

以上、モーニングショーに、オートファジーが取り上げられて、

まちの一部の反応をとりあげました。

オートファジーというワードがトレンドになったようですね。

反応をみるとさまざまですね。

まとめ

今回は、「羽鳥慎一モーニングショー」でとりあげた

オートファジーについて、テレビで紹介していた内容

を紹介いました。

内容を見ると、他のダイエット方法とか健康維持方法

とさほど変わらないとの意見もあるようです。

 

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