金スマで紹介されてから、体幹リセットダイエットは

大ブームの兆しとなっています！

体幹リセットダイエットの魅力は、飽きっぽい人でも

続けられる短期間のプログラムです。

簡単なポーズなので誰にでも実践できるところが

とても魅力です。

特に、デスクワークの方が座ったまま体幹リセットダイエット

ができないか、という要望が多く、今回は座った状態で

の体幹リセットダイエット方法紹介します。

座ったままでの体幹リセットダイエット方法は！

座ったまま片足上げ

１.先ずは、椅子に座った状態で背筋を伸ばします。

そして.2.この状態のまま片足を上げてキープします。

たったこれだけです。

１０秒１セットを目安にし、両足行うことが肝心です。

地味ですが、じわじわ筋肉に効いてきます。

デスクワークの方は見えない位置でそっと行うことが

できます！

伸びでトレーニング

１.息を吐きながら伸びをするだけです！

お腹に力を入れることを意識することは大事です。

どれも短時間でできるトレーニングなので、デスクワーク

の時にこっそりできることが魅力です。

ぜひ隙間時間を見つけて試してみてください。

 

このダイエットの効果は

難しいポーズがない理由は、体幹リセットダイエットは

元々は理学療法発祥で、リハビリを応用させたものだから、

強い力や頑張る必要がないのです。

一日中デスクワークで座りっぱなしの人や、運動不足で

しっかり体幹を支えられなくなった人に向いている

ダイエット方法なので、長続きでき、イコール効果を

発揮しやすいのが、この体幹リセットダイエット方法

なのです。

 

まとめ

新陳代謝を高めてくれる、体幹リセットトレーニング

はダイエットへの近道となりますが、もちろんその分

カロリーや糖質を摂りすぎていたらもともこうも

ありません。

そこで、➡️のランキングで示した、負担のない置き換え

食事も同時に行えば、効果は、通常の5倍になると

言われています。

一度試してみる価値ありだと思います。