パソコンしながらできる八の字運動に最適な腰掛とはなに！

有酸素運動がどんなに大事か。これはよく聞きます。

先ずは有酸素運動の効果についてみていきましょう。

なぜ有酸素運動が大事なのか

有酸素運動は、体内に酸素をたくさん取り込みながら行う運動で、

取り込んだ酸素によって脂肪を燃やしていきます。脂肪燃焼効果が

主な効果になるのです。

もちろんカロリー消費効果も期待できます。

有酸素運動の中には工夫すれば1時間で1000キロカロリーを

消費できることもできます。

有酸素運動をより効果的にするには

有酸素運動の効果アップの方法についてみていきましょう。

意外と知られていない裏ワザみたいなものがあります。以下にまとめました。

1.運動を20分以上行う

有酸素運動は20分以上続けてから効果が出るといわれています。

このためどのダイエット情報にも「20分以上行いましょう」

と書かれてあったりします。最近では、20分未満でも効果が

あるという報告もされているので、とにかく暇があったら

体を動かすとよいでしょう。

2.有酸素運動を行う30分前にカフェインを摂る

コーヒーや紅茶、ウーロン茶などに含まれているカフェインは脂肪を

分解する作用があります。このため、運動の前に摂取しておくと、

脂肪燃焼効果が高まります。

テレビ見ながらできる骨盤ダイエット

座ってゆらゆらするだけ有酸素運動できる注目

の椅子が今話題になっています。

室内で仕事しながら、パソコンをしながら、テレビを

みながら有酸素運動ができるのです！

その秘密は、骨盤運動に適した傾斜をつけた

「ヒップフィットクッション」にあります。

ただ座るだけで骨盤が立ち、自然と正しく、

美しい姿勢になります。

お尻を優しく包み込んで安定させるので、

初心者でも自宅でカンタンに

効果的な運動ができます。

座りながらできる最適な道具とは！

これに座ってゆらゆらしているのはとても気持ちいいから

続けられます。

それが「ながらウォーク」です。

~ながらできることが最大のメリット

・テレビ見ながら,は最大のメリットです。

・テレビ見ながら,本読みながら気軽に使用。体調がいいです。

という前向きな口コミが圧倒的です。

 

「ながらウォーク」のその他のメリットは

・DVDが付いていて効果的な使い方がわかりやすいです。

という意見もあります。

・場所を取らずコンパクト。片手でもてて移動も楽ちん

であるという意見もありました。

以上、「ながらウォーク」の口コミからのメリットに

ついてまとめてみました。

有酸素運動を～ながらでするには絶好の椅子のようです！

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