デブ菌を減らして痩せ菌を増やす”プレミアムスリムビオ”が話題になっている理由は？

食事制限をしているのに痩せない人は、

腸内にヤセ菌が少なくなっている可能性があります。

太りやすくするデブ菌は不規則な食習慣で増えます。

ヤセ菌は食生活を改善すると増えますが、食事を

コントロールすることは、なかなか簡単なことでは

ありません。

食事制限は簡単なことではない！

ヤセ菌を増やす食生活のポイントは

1.空腹時にご飯を食べるようにする

2.就寝3時間前は食べない

3.水溶性食物繊維を食べる

4.ヤセ菌のエサを食べる

5.遅い夕食は消化の良いものを

6.朝ごはんを食べる

と、結構面倒な規制を守らなくてないりません。

痩せ菌をふやすには？

善玉菌の中にはビフィズス菌や乳酸菌が

あります。なので、ビフィズス菌や乳酸菌を含んだ

食品を食べれば、体内の痩せる腸内細菌を増やすこと

ができます。

ビフィズス菌や乳酸菌を含んだ食品といえば、何といっ

ても有名なのが「ヨーグルト」。よく「ヨーグルトを

食べるとお腹の調子が良くなる」といわれているのも、

ヨーグルトにビフィズス菌や乳酸菌が含まれているから

です。

ただ、痩せ菌を増やすためには、ヨーグルトを食べる

だけでは不十分です。

痩せ菌を増やすためには納豆を食べるといいとも

言われています。

納豆には、大豆オリゴ糖と呼ばれる成分が含まれています。

この大豆オリゴ糖は、有用菌のエサになります。そのため、

腸内の有用菌が大豆オリゴ糖を食べると、どんどん増殖して

増やすことができます。

さらに、納豆は体に害を及ぼす有害菌（悪玉菌）の増殖を

抑える効果もあります。

ですので納豆は、体に害を及ぼす有害菌を抑えつつ、

痩せる腸内細菌である有用菌を増やすスペシャルフード

ですが、納豆を毎日食べたり、また臭いに苦痛がある

ひとにとっては大変なことです。

 

乳酸菌1兆個の”アンビシャス”が注目！

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