AAA伊藤千晃がすすめるグリーンスムージーの置き換えダイエット法とは！

まずスムージーダイエットとは、スムージーを飲むダイエット方法です。

その中でも『グリーンスムージー』とは、緑の葉野菜とフルーツ、

水をミキサーなどでスムージー状にしたドリンクのことです。

野菜や果物には多くのビタミンが含まれていますが、美肌に欠かせない

ビタミンと言えばビタミンCです。

ただしビタミンCは熱に弱い性質があることから長時間の加熱調理では、

多くの成分を失ってしまうことになります。

その点グリーンスムージーは熱を加えることがないため、効率よくビタミンC

を摂取することができます。

AAA伊藤ちゃんがすすめる置き換えダイエットとは

芸能人がグリーンスムージーを愛用する理由は

グリーンスムージーの原料となる生の野菜や果物には、酵素が豊富に

含まれています。

酵素には体内で老化の根源とも言われてる活性酸素を無害なものへ換える働き

があるため、体を活性化させ免疫力を高め、痩せやすい体質へと導いてくれます。

グリーンスムージーを自分で作るのがめんどうなときは、粉末タイプのも

あるからそれを使うと便利です。これなら野菜を揃えたりしなくても良い

しとってもラクチンに続けられそうです。

 

AAA伊藤ちゃんもナチュラルヘルシースタンダード！

これは、ダイエットに大人気の粉末タイプのグリーンスムージーです。

その特徴は

・約200種類の野菜&フルーツとミネラル酵素が摂れるのに低カロリー

・6つの味が楽しめるのもうれしいポイントです。

 

便秘解消にも効果抜群！

グリーンスムージーには食物繊維が豊富に含まれているため、腸のぜん動を

運動を促し便秘を解消する働きがあります。

また、酵素には消化機能を助ける働きもあるため、腸に溜まった老廃物を排出して

くれるため便通がよくなります。

 

ストレス解消とリラックス効果

グリーンスムージーに使う野菜や果物に多く含まれるビタミンには、精神

を安定させる効果があります。

さらに、果物に含まれる果糖には、脳に安らぎを与える働きがあるため、

リラックス効果もあります。

 

グリーンスムージーダイエットのやり方とは？

例えば、朝食や夕食をグリーンスムージーに置き換える

『1食置き換えダイエット』があります。

グリーンスムージーは、１日に１リットル飲むことがおすすめと

されています。

1度に1リットル飲むのではなく、小腹がすいたらおやつ代わりに

グリーンスムージーを飲む、といった『チビチビ飲み』をおすすめします。

置き換えダイエットをしている場合は置き換え以外の食事はきちんと

バランス良く食べることをおすすめします。

食事量が急激に減るのは、後々リバウンドを引き起こす大きな要因とな

るので、置き換え以外の食事はバランスよく摂ることを

おすすめします。