どのダイエット方法が効果的なのか。

ダイエットで大事なことは、持続可能なことと

、持続可能ということは、あまり苦痛や負担が

かからないことだと思います。

いろいろなダイエットに関する食事制限法

があるなかで、現在注目されているのが

脂肪燃焼スープです。

そこで今回は、この脂肪燃焼スープについて

調べてみました。

脂肪燃焼スープがダイエットで人気の理由

脂肪燃焼スープがダイエットで人気理由は、

そのスープにあります。

このスープはビタミンやミネラルが豊富なデトックス野菜を

たくさん食べられるからです。すると少しずつ腸内環境を

活性化させたり体の中に溜まったものが排出されたり

していくのです。結果的に体内の環境を整えて代謝を

上げることができ、健康的に痩せられるといわれているようです。

さらに、こんな効果を期待することもできます。

普段、肉や油っぽい食事が中心になっている方こそ得られる

メリットも大きく、ダイエットだけなく、腸内環境。

脂肪燃焼スープダイエットのレシピは

このダイエットを成功させるコツは、正しいレシピで、

おこなうこちょです。中途半端なレシピだと

逆効果になってしまう恐れもあります。

脂肪燃焼スープレシピ

材料(7皿分)

タマネギ（大）：3個

セロリ

キャベツ（大）：1/2個

トマト（大） ：3個

ニンジン：1本

ピーマン：1個

水：2〜3L

かつお節：10g

鶏がらスープの素：小さじ1杯

コンブ：5g

これがベースでまとめて作って

アレンジして食べることが効果的です。

食べるときはポン酢や醤油、カレー粉や味噌、豆乳など

自分好みに味付けしながら食べると負担が少なくなります。

注意すべきポイントは

・脂肪燃焼スープダイエット中の過ごし方と注意すべき点は

「1日目：果物とスープだけ」「ゆで野菜と生野菜とスープだけ」

「3日目：果物とゆで野菜・生野菜・スープ」

「4日目：バナナとスープのみ」

「5日目：肉とトマトとスープのみ」

「6日目：牛肉と野菜とスープのみ」

「7日目：玄米と野菜・フルーツジュースとスープの日」「2～5日かけて回復食を食べる」

・スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よい。

・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を

摂ってはならない。

・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。

ただし100％ジュースはよい。

・炭酸飲料は禁止。

・アルコールは禁止

・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。

これらが注意点となります。

リバウンドいない方法は

 

白米ではなく玄米を食べる、食事の前に野菜たっぷりの

スープを飲むようにするなどです。いきなりお菓子や脂肪分の多い

食事に戻ると、リバウンドにつながります。

（出典：https://hapiet.com/fat-combustion-diet-soup

まとめ

脂肪燃焼ダイエットは、慣れるまではきついかと

思います。

上記のルールを守ると個人差はありますが

おかげで5キロ減や8キロ減といった大幅な減量にも

成功している方もいます。

いちばん大事なのは、苦痛であると感じないことです。

これが持続可能で、また成功するこつだと思います。

自分なりに続けられる方法で行っても問題ありません。

ぜひ自分なりの方法を見つけて、ダイエットだけでなく

体内の改革をしてみるのはいかがでしょうか。

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