ヴィエンナが－２０kg成功した1/4ダイエット法は二の腕と足にも効果があるって本当！？

タイと香港のハーフモデルとして大活躍中のヴィエンナさんですが

ヴィエンナさんが日本で話題を集めているのは、そのダイエットほう

です。

タイと香港のハーフモデルですが、その美しさとスタイルの良さで

大人気のモデルさんです！

しかし、現在これだけ完璧のモデルさんが以前は信じられないほど

太っていた事実をご存じでしょうか？

実はほんの数年前の話ですが強烈に太っていたのです。

そこで今回はヴィエンナさんのダイエット方法に紹介したいと

思います。

ヴィエンナの痩せる前の画像は

こちらが痩せる前の画像です

これは信じられないほどの変化です。

画像を見るとだいぶ印象が異なりますよね。最高体重64.3キロ→44キロと、

約-20kgの減量に成功しています。

そして現在はその体重を維持しています。

これだけ変わると、ほんと他の人たちも自信に

なりますよね！

ヴィエンナが実践しているダイエット法は

ヴィエンナさんが実践しているダイエット法は、「1/4ダイエット法」というもの

です。

「1/4ダイエット法」は、めざましテレビでも紹介され、大注目を浴びました。

1/4ダイエット法とは、おやつに食べたいものを丸々1つ食べるのではなく、1/4の量で

我慢するダイエット法です。

食べたいものを我慢するのではなく、食べる量をコントロールする

ダイエット法です。

好きなものを全部食べのではなく、少しでも食べれば、脳のストレスが

なくなるのです。

このストレスによって、私たちの体は食事の際にできる限り多くのエネルギー

を蓄えようとする「飢餓モード」になり、かえって太る原因になってしまうそうです。

そこで、食べたいものを我慢せずに、1/4だけ食べることによって、体が

「飢餓モード」になるのを防ぎ、太りづらなくなるという仕組みです。

これが、ヴィエンナが実践しているダイエット法です。

ヴィエンナさんの足と二の腕も効果があった！？

↑こちら見ていただくとひとめでわかりますが

このダイエットで、足と二の腕が見違えるように

変わっています。

まるで別人ですが、これだけ変われるのであれば

是非実践してみたいものです。

食べたいものを全部食べたらもちろん太ります。

この体型を手に入れるために、ヴィエンナさんの1/4ダイエット法のやり方は、

おやつや間食に食べたいものがあったら、それの1/4の量のみ食べる

というものです。

実際にヴィエンナが実施していた運動は

この1/4ダイエット方法は食べたいものを我慢せずに食べることが

できるので、ストレスが大きく軽減されるダイエット方法です。

しかし、ヴィエンナさんは同時に有酸素運動を取り入れていた

そうです。

それは、３０分以上歩くことと、あるいは、目先を変えて

キックボクシングをしていたそうです。

食事の後に有酸素運動をすることはとても大事で

それにより、痩せやすいからだになるようです。

ヴィエンナ式ダイエット法をもっと効果的にするには

また、ストレスが溜まらず太りづらくなったとしても、食事の量がそのままだと、

体重の減少はあまり見込めないので、やはり一食置き換えをすることが

ダイエット効果を高めることになると思います。

間食をヴィエンナ式方法で抑えて、さらに一食置き換えをすると効果は

飛躍的に伸びます。

その置き換えもつらい置き換え食材にするのではなく、おいしいスムージー

に置き換えることがポイントです。

これにより便秘が解消され、さらに酵素がたくさんとれるので、体の老廃物が体の外に

排出されると同時に痩せる体質に変わってくるそうです。

まとめ

ヴィエンナさんのダイエット方法は1/4ダイエット法ですが、これにより

ストレスなくして間食の量をコントロールできることがわかりました。

さらにダイエット効果を増やすためには、こちらのリストにある、置き換え

スムージーで一食置き換えると飛躍的に効果がアップします。

ヴィエンナ式1/4ダイエット法を紹介しましたが

テレビでこの1/4ダイエット法が取り上げられてから、1/4ダイエット法を

実践する方が急増しているようです。

痩せるためには、カロリーをコントロールすることと、痩せる体質を

つくるしか方法はありません。

ヴィエンナさんのダイエット方法は一度試してみる価値ありだと思います！