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「林修の今でしょ講座」でみかんの皮(リモネン)がダイエットにも効果があると判明!

冬になるとみかんが恋しくなりますね。

そんなみかんにダイエット効果があると

なるともっと嬉しい話です。

そこで今回は「林修の今でしょ講座」でみかんの効果に

ついて紹介していたので、これについて

照会したいと思います。

みかんの皮にあるリモネンがダイエット効果ある!

orange

みかんの皮を干して乾かしたものは、陳皮といって

七味唐辛子に入っているものです。

古来漢方薬として、消化不良、胃酸過多、せき、冷えに

処方されてきました。みかんの皮は昔から

漢方薬として使われていた経緯があるのです。

そのみかんの皮から出る汁にすごいパワーがあるのです。

みかんの皮にあるリモネンの臭いをかぐだけで肥満を

防ぐことが出来ると、林修の今でしょ講座では

紹介しています。

さわやかな香りのモトがリモネンで、

リモネンをかぐと、交感神経が興奮し、体温がアップし、

食欲が抑えられるというしくみです。

ですから、食事の前などに、ミカンの皮を嗅ぐことで

余分な食事をとることを防いでくれ、結果的に

ダイエットにつながるというのです。

リモネンがダイエットに効くしくみは

リモネンの他の効果として、代謝が良くなり、

脂肪燃焼効果が高くなります。代謝が高いことは

太りにくい体質をつくることにもつながります。

太りやすい人は、代謝が低い人であると

いっても過言ではありません。代謝をよくするという

ことはカロリーを消費する能力が高まることを

意味します。よく年をとると、代謝がわるくなり

太りやすくなるといいますが、それを改善してくれる

のがリモネンなのです。

リモネンは交感神経を活性化して血行を促進します。

血行を良くする働きがあり、体を温めます。また、覚せい効果も

あります。代謝促進させることによってダイエットに

つながるという訳です。

リモネンの他の効果は

リモネンはまた疲れた肌をいきいきとさせる効果も

あるそうです。

みかんの白い筋は、毛細血管を強くするヘスペリジン

という成分が入っています。

毛細血管の内側の壁を強くしてくれます。

全身の血流がよくなり、冷え性改善につながります。

また風邪の予防に良いのは、みかんに含まれているヘスペリジンで

体温の上昇ができ、免疫力アップにもなります。

果肉にも含まれますが、みかんの白い筋のほうが40倍の含有量です。

ですから、みかんはスジごと食べることにこだわる

べきです。

まとめ

「林修の今でしょ講座」の内容は

体が太らない体質になりやすい食材を取ることが

大事であることを伝えたかったようです。

その意味でリモネンは食欲を抑える効果が

あり、カロリーを取りすぎてしますことを

避ける効果があります。

しかしそれにもダイエットには限界があるように思います。

私が経験してみて思ったことは、こうした痩せやすい食材

を摂ることは重要ですが、やはりカロリーコントロール

です。

smoothy

そのためには、ここにリストアップした置き換えダイエット

併用で、1日総摂取カロリーをコントロールしていくと

本当にダイエット効果が現れてきました。

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