いろんなダイエット方法を試みてみているものの

効果がないとか長続きしないと悩んでいる方は

多いと思います。

なぜ長続きしないとかというと、それはつらいし

食生活をエンジョイできないからです。

そこで、今話題となっているダイエット食生活

があります。

それがMEC食ダイエットですが、お笑いタレントの

餅田コシヒカリさんが２２キロ痩せたということで

話題となっています。

そこで、餅田コシヒカリさんのMEC食ダイエットを

検証してみました。

餅田コシヒカリが２２キロ痩せたのは本当か？

今回はカトパン似のお笑い芸人・餅田コシヒカリさんの

＂ダイエット方法＂について、詳しくご紹介したいと思います。

餅田コシヒカリさんのダイエット方法を見ていく前に、

まずは餅田コシヒカリさんの簡単なプロフィールを見ていきましょう。

先程もお伝えしましたが、餅田コシヒカリさんはフリーアナウンサーの

『カトパン』こと＂加藤綾子＂さんに似ていると言われており、

実際にバラエティ番組でカトパンのモノマネを披露して笑いをとって

います。

たしかに、餅田コシヒカリさんの顔立ちはカトパンにそっくりなのですが、

『下半身はとんでもないブサイク』と言われるほど、約９０キロの

非常に大きな体型をされていました。

こちらがダイエット前の餅田コシヒカリさんの写真なのですが、

顔立ちは非常に可愛らしいですが、特に下半身が非常に大きいですよね。

そもそも、餅田コシヒカリさんは何故ここまで太ってしまったのかというと、

どうやら、餅田コシヒカリさんはその芸名の通り＂お米＂が非常に大好きなのだそう。

そんな餅田コシヒカリさんですが、とあるMEC食ダイエットで＂２２キロ＂の減量

に成功し、今まで以上に美しさに磨きが掛かっているようです

餅田コシヒカリが実践したMEC食とは

ということで、餅田コシヒカリさんが２２キロ痩せたダイエット方法

について、詳しく見ていきたいと思います。

「MEC食」は、一日に肉を200g、卵3個、チーズ120gを食べると

いうダイエットです。

餅田さんはこの本を書きはじめる前に番組で肉を食べて良いダイエットに挑戦して、

その時人生で初めて10kg以上友達と痩せることが出来た経験をした

と告白されています。

それで私みたいに食いしん坊な子も、ちゃんとお腹いっぱい

食べて痩せられるんだよって事を本にもされました。

餅田さんはファミレスとかカフェとかコンビニで食べられる

メニューがたくさんあるので、続けやすいと本にも記載して

います。

 

MEC食ダイエットとは肉ダイエットとも言われ、ダイエット中に主に

＂肉類＂を中心とした食事を摂るといったダイエット方法です。

おそらく、中には『お肉は太る』『お肉はカロリーが高い』と思う方

も多いと思います。

しかし、肉類に含まれる＂Ｌカルニチン＂という成分は＂脂肪を燃焼して

エネルギーを作る＂という働きがあるため、実は肉類はダイエットに

非常に最適な食べ物として再認識されています。

さらに、餅田コシヒカリさんは毎日の食生活の中で積極的に肉類を食べる

だけでなく、＂卵＂や＂チーズ＂も積極的に食べるようにしていたそうです。

そもそも、肉類・卵・チーズは＂ＭＥＣ食＂と言われており、この３つの

食べ物を摂るだけで＂必要栄養素＂をしっかりと満たすことができるのだそう。

つまり、餅田コシヒカリさんはダイエット中にＭＥＣ食をしっかりと食べていたため、

健康的に美しく痩せることができたそうです。

まとめ～検証

実際にMEC食ダイエットだけで２２キロの減量に成功したのでしょうか？

餅田コシヒカリさんはＭＥＣ食に加えて、＂１口３０回しっかり噛む＂

ということを意識されていたそうです。

１口１口しっかり噛むというのはダイエット成功に絶対に欠かせないことであり、

咀嚼をしっかりと行うことによって、少量の食事でも満腹感を得られるようになります。

餅田コシヒカリさんは同時に筋肉トレーニング＂や＂タバタトレーニング＂を

取り入れて、さらに＂約７ｋｇ＂のダイエットに成功されました。

タバタトレーニングとは、＂スクワット＂と＂ジョギング＂の動きを交互に行う

トレーニング方法であり、ジョギングの＂約６倍＂のダイエット効果が

期待できるのだそう。

餅田コシヒカリさんがダイエットに成功したのは、MEC食によって

炭水化物をカットしたことと、しっかり咀嚼することを徹底して

食べる量もコントロールしたようです。

要はカロリーコントロールも必要なのです。

ということで、MEC食というのは基本はたんぱく質なので

炭水化物の代わりに摂ることは理にかなっていますが、

同時に食べる量もコントロールしないと効果がないのです。

そこで、MEC食とのコンビネーションでお勧めなのが↓の

置き換えダイエットとして人気ランキング上位のスムージを

一食分置き換えることです。

餅田コシヒカリのMEC食ダイエットの効果を最大限生かすために

↓のランキングを参考にしてみてください。