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ニチファミ!タラレバダイエットの腸内フローラダイエットが抜群の効果だった件について

2018年3月25日放送の「ニチファミ!」は

「タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!」

で、デブとなった女性たちが、いろんなダイエットに

挑戦しいけてる女性になるという企画でした。

そのなかでも抜群の効果を発揮していた

腸内フローラダイエットを紹介したいと思います!

「タラレバダイエ...」の画像検索結果

タラレバダイエットとはどんな企画だったの?

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35人のおデブちゃんの中から

ロンドンブーツの淳が痩せたらキレイになりそうな女性を8人選出

し、その8人が2ヶ月間でNo.1やせイケ女子を目指す企画でした。

体重差では不公平なため、現在体重から体脂肪率40%を引いた値を

目標体重に。ダイエット中の食事は医師が監修していました。

食事ダイエット法は個人に合ったものを行うのがよいとのことで

ダイエット開始前に生活スタイルを聞き取り調査します。

遺伝子・血液・腸内細菌検査を行い

体質にあった4つのダイエット法を選び出しました。

4種のダイエットのうちここでとりあげるのは

抜群のダイエット効果をしめした

腸内フローラダイエットです。

腸内フローラダイエットとは

腸内フローラダイエットに挑戦したのは

痩せたら藤田ニコルの藤本さんと

痩せたら綾瀬はるかの辻さんでした。

藤本さんの酸菌の測定をしてみると

その数がゼロだったのでした。

そんな彼女にうってつけなのは腸内環境を整える

腸内フローラダイエットがぴったりでした。

腸内フローラダイエットのポイントは食物繊維

を摂ることです。

食物繊維は2つあり、1つは水溶性食物繊維

もう2つが不溶性食物繊維です。

この2つの食部繊維の働きによって初めて大きな機能が

期待ができます

水溶性食物繊維の食材とは

豆類・根菜類に多く含まれます。

水に溶けないまま腸壁を刺激し排便を促す

不溶性食物繊維は、海藻類などネバネバした食材に

多く含まれます。

これらの植物繊維は腸内の有害物質などの吸収を抑制します。

溶性食物繊維と不溶性食物繊維を

2:1で摂ることで腸内環境を整えて

痩せやすい体を作ります。

 

まとめ

腸の内部からの環境を変えるための有効な方法は

上記の植物繊維をとることが重要なのは、もちろん

ですが、毎日そればかりを摂取することを継続する

ことは困難になることを考えると、

➡にリストアップした”痩せ菌”が有効となります。

”痩せ菌”には乳酸菌1兆個配合 と話題の乳酸菌EC-12、

悪玉菌に「ラクトフェリン」、腸内フローラに

「スマート乳酸菌」 ・溜めない「ビフィズス菌B-3」 ・さらに「納豆菌」

「オリゴ糖」などの今話題の善玉菌が大量に含まれていることで

話題となっています。!

腸の外部からと内部からの両方からの腸内フローラダイエットで、理想の体型と

健康をえるポイントがありそうです!

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