ニチファミ！タラレバダイエットの腸内フローラダイエットが抜群の効果だった件について

2018年3月25日放送の「ニチファミ！」は

「タラレバダイエット　私、やせたらイケるはず！」

で、デブとなった女性たちが、いろんなダイエットに

挑戦しいけてる女性になるという企画でした。

そのなかでも抜群の効果を発揮していた

腸内フローラダイエットを紹介したいと思います！

タラレバダイエットとはどんな企画だったの？

35人のおデブちゃんの中から

ロンドンブーツの淳が痩せたらキレイになりそうな女性を8人選出

し、その8人が2ヶ月間でNo.1やせイケ女子を目指す企画でした。

体重差では不公平なため、現在体重から体脂肪率40％を引いた値を

目標体重に。ダイエット中の食事は医師が監修していました。

食事ダイエット法は個人に合ったものを行うのがよいとのことで

ダイエット開始前に生活スタイルを聞き取り調査します。

遺伝子・血液・腸内細菌検査を行い

体質にあった4つのダイエット法を選び出しました。

4種のダイエットのうちここでとりあげるのは

抜群のダイエット効果をしめした

腸内フローラダイエットです。

腸内フローラダイエットとは

腸内フローラダイエットに挑戦したのは

痩せたら藤田ニコルの藤本さんと

痩せたら綾瀬はるかの辻さんでした。

藤本さんの酸菌の測定をしてみると

その数がゼロだったのでした。

そんな彼女にうってつけなのは腸内環境を整える

腸内フローラダイエットがぴったりでした。

腸内フローラダイエットのポイントは食物繊維

を摂ることです。

食物繊維は2つあり、1つは水溶性食物繊維

もう2つが不溶性食物繊維です。

この2つの食部繊維の働きによって初めて大きな機能が

期待ができます

水溶性食物繊維の食材とは

豆類･根菜類に多く含まれます。

水に溶けないまま腸壁を刺激し排便を促す

不溶性食物繊維は、海藻類などネバネバした食材に

多く含まれます。

これらの植物繊維は腸内の有害物質などの吸収を抑制します。

溶性食物繊維と不溶性食物繊維を

2:1で摂ることで腸内環境を整えて

痩せやすい体を作ります。

 

まとめ

腸の内部からの環境を変えるための有効な方法は

上記の植物繊維をとることが重要なのは、もちろん

ですが、毎日そればかりを摂取することを継続する

ことは困難になることを考えると、

➡にリストアップした”痩せ菌”が有効となります。

”痩せ菌”には乳酸菌1兆個配合 と話題の乳酸菌EC-12、

悪玉菌に「ラクトフェリン」、腸内フローラに

「スマート乳酸菌」 ・溜めない「ビフィズス菌B-3」 ・さらに「納豆菌」

「オリゴ糖」などの今話題の善玉菌が大量に含まれていることで

話題となっています。！

腸の外部からと内部からの両方からの腸内フローラダイエットで、理想の体型と

健康をえるポイントがありそうです！