比企理恵さんは、昔のアイドルですが、年齢を重ねる

ことに体型は昔のアイドル時代から見る影もありません。

そこで、今回金スマのダイエット企画が体幹リセットダイエット

でした。

金スマで紹介された体幹リセットダイエットは

大ブームの兆しとなっています！

体幹リセットダイエットの魅力は、飽きっぽい人でも

続けられる短期間のプログラムです。

体幹リセットダイエットは、

佐久間健一さんが紹介しています。

比企理恵はなぜダイエットに成功したのか

比企理恵さんはホリプロに所属しています。

そして今回の『金スマ』では、比企が、1日5分のエクササイズを

するだけで驚くほど痩せるという「体幹リセットダイエット」に3ヶ月挑戦

した様子が紹介された。比企理恵はなんとダイエット前に比べて、

体重はマイナス11キロ落ち、ウエストも２センチ以上細くなり、

さらに体脂肪率も10％以上低下するという、驚きの結果になりました！

比企理恵さんがダイエットで気を付けたことは

またダイエットを通して、「絶対に頑張らないことと

が大事であり、「まずはお腹の調子を整えること。」として、

朝食にシリアルとヨーグルトを食べるようにしたことを明かして

います。

このダイエット効果は驚異的だった！

この結果の、57.1㎏ → 46.1㎏は

驚異の結果です！全くの別人です！！

体幹リセットダイエットは簡単なポーズなので

誰にでも実践できるところが

とても魅力です。

特に、デスクワークの方が座ったまま体幹リセットダイエット

ができないか、という要望が多く、今回は座った状態で

の体幹リセットダイエット方法紹介します。

座ったままでの体幹リセットダイエット方法

• 座ったまま片足上げ

１.先ずは、椅子に座った状態で背筋を伸ばします。

そして.2.この状態のまま片足を上げてキープします。

たったこれだけです。

１０秒１セットを目安にし、両足行うことが肝心です。

地味ですが、じわじわ筋肉に効いてきます。

デスクワークの方は見えない位置でそっと行うことが

できます！

• 伸びでトレーニング

１.息を吐きながら伸びをするだけです！

お腹に力を入れることを意識することは大事です。

どれも短時間でできるトレーニングなので、デスクワーク

の時にこっそりできることが魅力です。

ぜひ隙間時間を見つけて試してみてください。

体幹ダイエットの効果は

難しいポーズがない理由は、体幹リセットダイエットは

元々は理学療法発祥で、リハビリを応用させたものだから、

強い力や頑張る必要がないのです。

一日中デスクワークで座りっぱなしの人や、運動不足で

しっかり体幹を支えられなくなった人に向いている

ダイエット方法なので、長続きでき、イコール効果を

発揮しやすいのが、この体幹リセットダイエット方法

なのです。

まとめ

比企理恵さんが実践した体幹リセットトレーニング

はダイエットへの近道となりますが、もちろんその分

カロリーや糖質を摂りすぎていたら効果も半減します。

そこで、➡️のランキングで示した、負担のない置き換え

ダイエットも同時に行えば、効果は、通常の5倍になると

言われています。