有酸素運動がどんなに大事か。これはよく聞きます。

そこで、毎日座っていることが多いなかで、座ったままで

下っ腹シェイプができるショップジャパンのながらウォークを

購入してみました。

今回はこのながらウォークをつかってみた感想を書いてみたい

と思います。

ながらウォークの効果的な使い方とは

座ってゆらゆらするだけ有酸素運動できる注目

の椅子が今話題になっています。

それがながらウォークです。

私は室内で床に座ったままパソコンをする時間

が長いので、ながら有酸素運動ができる椅子を

探していたのです。

ながらウォークの秘密は、骨盤運動に適した傾斜をつけた

「ヒップフィットクッション」にあります。

ただ座るだけで骨盤が立ち、自然と正しく、

美しい姿勢になります。

お尻を優しく包み込んで安定させるので、

初心者でも自宅でカンタンに

効果的な運動ができています。

椅子に座ると、自動的に椅子がゆらゆら

するので、座るだけで自然と下っ腹運動の

効果があることがわかります。

それほど、お腹にも負担がないので、気持ちよく

パソコン作業も続けられています。

骨盤運動と同じ効果なので、ウェストを細く

する効果も短時間で感じます。

これを継続していくと、細い腹回りが定着してくるのが

この椅子の特徴です。

なぜ有酸素運動が大事なのか

有酸素運動は、体内に酸素をたくさん取り込みながら行う運動で、

取り込んだ酸素によって脂肪を燃やしていきます。脂肪燃焼効果が

主な効果になるのです。

もちろんカロリー消費効果も期待できます。

有酸素運動の中には工夫すれば1時間で1000キロカロリーを

消費できることもできます。

有酸素運動をより効果的にするには

有酸素運動の効果アップの方法についてみていきましょう。

意外と知られていない裏ワザみたいなものがあります。以下にまとめました。

1.運動を20分以上行う

有酸素運動は20分以上続けてから効果が出るといわれています。

このためどのダイエット情報にも「20分以上行いましょう」

と書かれてあったりします。最近では、20分未満でも効果が

あるという報告もされているので、とにかく暇があったら

体を動かすとよいでしょう。

2.有酸素運動を行う30分前にカフェインを摂る

コーヒーや紅茶、ウーロン茶などに含まれているカフェインは脂肪を

分解する作用があります。このため、運動の前に摂取しておくと、

脂肪燃焼効果が高まります。

座るだけだから続けられる！

これに座ってゆらゆらしているのはとても気持ちいいから

続けられています。

それが「ながらウォーク」です。

感じた最大のメリット

・テレビ見ながら,は最大のメリットです。

・テレビ見ながら,本読みながら気軽に使用。体調がいいです。

という前向きな口コミが圧倒的です。

 

「ながらウォーク」のその他のメリットは

・DVDが付いていて効果的な使い方がわかりやすかったです。

・場所を取らずコンパクトなので置き場所に困りませんでした。

常に身近のなところに置き、パソコン仕事をするときは座って

ゆらゆらしながら作業をしています。

有酸素運動を～ながらでするには絶好の椅子のようです！

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