ベルタ酵素ドリンクを飲んで置き換えダイエット

をする方法が最も効果的であるといわれています。

しかし、食事置き換えることは難しい方がたくさん

いらっしゃるとおもいます。

そこでベルタ酵素ダイエットで置き換え以外で効果的な

飲み方を調べてみました。

大事なことは酵素の働き最大限にする

ベルタ酵素ダイエットを最大限にするために、16時間は

食べない時間をつくって酵素の働きを最大限にする方法

があります。

いわゆる置き換えですが、これを敬遠する方もいます。

そういう方は、食事をする1時間前にベルタ酵素ドリンク

飲むといいようです。

酵素を食事の前に体内へと摂取することで、消化を促進

させる効果が得られるからです。

ただ基本的には摂取カロリーよりも消費カロリーの方が

大きくある必要がありますので、いくら消費を助けるといっても、

食べ過ぎには注意です。

ヨーグルトや炭酸水と一緒にベルタ酵素ドリンクを摂取すると、

思った以上にお腹が膨れますので、無理なく食事の量を調整して

痩せていくことができます。

つまり、置き換えなしで痩せていくためには食事の内容を変えて

いくことが大切ということなります。

 

置き換えに代わる食事内容とは

卵や大豆、肉、魚などに含まれるタンパク質には脂肪を

筋肉に変える作用があります。

さらに、タンパク質を摂取すると基礎代謝の向上にも

つながるので、痩せやすい体質となります。

最後に食物繊維やビタミン、ミネラルを摂ることが

重要です。

逆に炭水化物の食生活になってしまうと、エネルギーに

切り替わることなく、体脂肪として体に蓄積されてしまう

のでベルタ酵素飲んでも効果が半減してしまいます。

 

まとめ

ベルタ酵素ダイエットで短期間で効果をだすには、16時間食事を

摂らない時間をおいて、ベルタ酵素で置き換えするのが効果的

ですが、むりなくダイエットするには、食事の1時間前に

飲み、その食事内容を上記のように変えることも効果が高く

なります。食事内容を変えることは、ダイエットだけでなく

体質も変えてくれるので、両方を求めてベルタ酵素を試してみる

のがいいと思います。