蛯原友里さんはアラサー女子が憧れるモデル

のひとりです。

結婚して子供も産んで、モデル業からは離れて

いましたが、なんと、産後も前と変わらない

容姿とスタイルを復活させていることに誰も

が驚きました。

モデルという職業から無理して減量したのか

と思いきや、意外と無理なくできるダイエット方法

で以前の体型に持ち直したようです。

蛯原友里の出産後の画像が衝撃的！

これは、まさしく衝撃的な写真です。

子供さんは本当にママ似でこんなかわいい赤ちゃんは

めったにお目にかかれません。

そして産後の画像がこちらです。

みんなのあこがれる美貌を保っています！

蛯原友里はどうやって体重コントロールしているの？

「CanCam」を爆発的な人気に押し上げたことで有名となった蛯原友里さんが

実施しているダイエットとはどんなものでしょうか？

産後も以前と変わらず美しいスタイルを維持している蛯原さんですが

そのダイエットの内容はとてもシンプル誰でも

できるものでした。

筋力トレーニング後の有酸素運動

有酸素運動がダイエットに効果的であるということは、

誰もが認めるところですが、脂肪燃焼効果を考えた場合、

有酸素運動する前に筋力トレーニングをすることが

ポイントになるようです。

先に有酸素運動を行ってしまうと、どうしても疲れてエネルギーが

使われてしまいます。その結果、その後の筋力トレーニングで持ち上げられる

重量や回数が落ちてしまうことになり、せっかくのトレーニング効果が

低下してしまうことに繋がるそうです。

蛯原友里さんもSNSで筋力トレーニングをしていることを

公開しています。

 

蛯原友里さんのツイート：

”最近トレーニングに通い始めたんですが、身体の筋肉の付き方が少し

変わってきました。特に肩まわりを中心にやっているんですが、

姿勢もシュッとした気がしますし、身体も柔らかくなって効果を

実感しています。”

 

筋力トレーニング後というのはとても脂肪が燃えやすい状態

です。そのため、筋力トレーニングの後に、軽いジョギングや

サイクリング、水泳などを行うことで脂肪燃焼効果を高めることが

できると考えられています。

 

ハーブティーによるダイエット

蛯原さんは難関とされるハーバルセラピストの資格を取得し、

最近はハーブティーにもハマっているようです。

モデルプレスによるインタビュー記事に言葉が残されています。

― 最近ハマっている美容法を教えてください。

蛯原さんのインタビュー記事：

”ハーブティーにハマっています。身体の中から綺麗になるために、

昔から食べることにはこだわっているんですが、特に最近はハーブティー。

ハーブティーの勉強を本格的に始めていて、ハーバルセラピストの

資格試験を受けることにもしました。”

まとめ

蛯原友里さんが実施しているダイエット法はきわめて

シンプルであることがわかります。

とくに、蛯原さんが重要視していることは、筋力トレーニング

と有酸素運動を融合させていることです。

確かに誰もがトレーニングジムに通えればいいかもしれませんが

一般の人たちは時間的な問題やまた予算もふくめてそんなに

通えません。

そこで、筋力トレーニングと有酸素運動を融合させている

トレーニングを実現させているのは➡のランキングワンダーーコアの

家庭でできる”ながらウォーク”が適していいるように思われます。

また蛯原さんはハーブティーにはまっているようですが

この最近のティーブームのなかで、ハーブティーと同様に

ルイボスティーが注目をあつめています。

蛯原さんも特別なことをして体重をコントロールしているわけで

はないということで、そのダイエット法にも当てはまる今世間で

人気のあるダイエット関連を➡にランキングしていました。

是非参考にしてみてください。